Rentrée de septembre 

Coup de blues de la rentrée : solutions personnelles et énergétiques pour retrouver l’élan

La rentrée de septembre est souvent vécue comme un moment de transition délicat. Après l’énergie solaire et la légèreté de l’été, le retour au quotidien peut entraîner fatigue, baisse de moral et nostalgie : c’est le coup de blues de la rentrée.
Bonne nouvelle : il existe des solutions simples, à la fois personnelles et énergétiques, pour transformer cette période en un nouveau départ.

Pourquoi septembre peut peser sur le moral ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), septembre correspond à la saison du Métal, liée aux poumons et au gros intestin. Cette énergie invite au tri, au recentrage et au lâcher-prise. Symboliquement, c’est une période de récolte, de bilan, mais aussi de transition vers l’intériorité de l’automne.
Ce mouvement naturel peut parfois générer mélancolie ou fatigue. Conjugué aux contraintes de la reprise professionnelle et familiale, il alourdit le moral.

Solutions personnelles pour alléger la rentrée

Quelques ajustements simples permettent d’adoucir cette transition :

• Conserver des petits plaisirs : programmer des moments agréables (loisirs, sorties, pauses cocooning) pour prolonger l’énergie estivale.

• Adopter une progression douce : au lieu de tout reprendre à 100 %, fixer des objectifs réalistes et avancer étape par étape.

• Soigner son sommeil : retrouver un rythme régulier et réparateur est essentiel pour stabiliser l’humeur.

• Bouger en douceur : marche, yoga, natation… l’activité physique oxygène le corps et libère l’esprit.

• S’exposer à la lumière : profiter du soleil d’automne ou utiliser une lampe de luminothérapie aide à soutenir l’énergie vitale.

 Approche énergétique selon la MTC

La MTC considère septembre comme une phase clé pour renforcer l’organisme et prévenir les déséquilibres de l’automne.

• Soutenir les poumons : respirations profondes, méditation, Qi Gong ou marche consciente dans la nature.

• Lâcher l’inutile : trier son intérieur, libérer les pensées encombrantes, favoriser le mouvement d’évacuation symbolisé par le gros intestin.

• Adapter son alimentation : privilégier les aliments blancs de saison (poire, radis, chou, riz) et les saveurs piquantes douces (gingembre, oignon) qui stimulent l’énergie du Métal.

• Rééquilibrage énergétique : une séance en cette période soutient le système respiratoire et immunitaire, aide à apaiser la tristesse et restaure la clarté mentale.

Les bénéfices d’un bon accompagnement

Associer gestes du quotidien et rééquilibrage énergétique (Adultes/Ados, Enfants) permet de :

• Retrouver un souffle nouveau et stimuler l’immunité.

• Alléger les émotions et cultiver la sérénité.

• Transformer la rentrée en opportunité de clarté et de renouveau.

Conclusion

Le coup de blues de la rentrée n’est pas une fatalité. Avec quelques routines simples et un accompagnement énergétique inspiré de la MTC, septembre peut devenir une période de recentrage et de force intérieure. Un moment idéal pour accueillir l’automne avec plus de sérénité, de vitalité et de confiance.

FAQ – Coup de blues de la rentrée

1. Pourquoi la rentrée fatigue-t-elle autant ?
C’est une période de transition énergétique et organisationnelle, qui demande une adaptation physique et émotionnelle.

2. Quels organes sont liés à septembre en MTC ?
Les poumons et le gros intestin, reliés à la respiration, l’immunité et au lâcher-prise.

3. Comment soutenir son énergie en septembre ?
Par la respiration consciente, une alimentation adaptée, des routines simples et, idéalement, un rééquilibrage énergétique.